一本介绍跆拳道的同名书籍

出版社:南海出版社

发布日期:2007年7月-1

工商银行号码:9787544236416

定价:￥35.00跆拳道是一项风靡全球的武术运动。它也是奥运会的正式比赛项目。近年来，这项运动受到了世界各地人们的欢迎，尤其是年轻人。

本书使用了300多幅插图和照片，都是用来说明跆拳道练习中的各种技巧。对于初学者来说，这将是学习和理解的最佳入门书籍。初学者练习跆拳道，要放下沉重的负担和功利的心态，抱着轻松愉快的心情练习。你会发现跆拳道是一项非常有趣的运动。1跆拳道部分概述

一、跆拳道的发展历史

1.古代跆拳道

2.现代跆拳道

3.跆拳道在中国的发展

二、跆拳道水平

跆拳道腰带颜色的意义

三、跆拳道的精神、特点和功能

1.跆拳道精神

2.跆拳道的作用

3.跆拳道的特点

第二部分基本介绍

首先，热身

1.准备行动

2.脖子

3.肩膀

4.胸部

5.腰

6.膝盖

7.手腕和脚踝

8.侧腿按压

二、基本步骤

1.一般准备

2.战斗风格

步行

4.马平

弓步

第六步:定步

7.虎步

三、基本移动步态

1.阶跃变化

2.以前的进展

第三步:后退

第四步:第四步

滑动

侧向移动

第四，基本障碍

1.换低速档

2.上部齿轮

3.中间内齿轮

4.中外齿轮

5.侧手刀

6.双手刀

7.手掌中、内分区

8.剪刀手屏障

9.双下挡板

10.交叉拳下部障碍

五、基本手攻

1.政泉

打孔

打孔

4.右手刀

5.背锤

6.链球拳击

拍打

六、基本脚法

1.向前踢腿

砍下来

水平踢腿

推动和踢腿

放松

勾拳踢腿

7.侧踢

8.下旋踢腿

9.双飞踢腿

10.旋风踢

七、初学者的素质——太极

1.太极篇-干

2.太极对第二章

3.太极三章-分离

4.太极地震四章

5.太极训五章

6.太极观六章

7.太极七章

8.太极坤八章

第三部分与跆拳道相关的素质训练

第一，身体素质训练

1.力量素质训练

2.速度素质训练

3.耐力素质训练

4.灵活性素质训练

第二，心理素质训练

1.赛前心理控制

2.培养心理素质的方法