西藏旅游出现高原反应怎么办
事实上，作为世界上海拔最高、空气最稀薄的地方，西藏出现高反应是正常的，所以它与异常现象的区别是严重高反应和轻微高反应。轻度反射亢进一般表现为轻度头痛、失眠、轻度胸闷、过度兴奋等。
但是，严重的反射亢进会引起剧烈的头痛、胸闷、呼吸困难、需要氧气，甚至更严重。一旦感冒发烧引起的高反应就更可怕了，万一肺气肿，生命堪忧。所以，如果你想在西藏旅游前学会防高叛乱，这里指的是极其严重的情况。
到西藏后的第一天、第二天甚至前三天都不要洗澡。这里有些朋友可能觉得我夸张了。确实有些人到西藏的当天会洗澡洗头，但这是一小部分。通常，当你入住酒店或青旅时，前台会问你是否刚来这里，有头晕、头痛等症状，也会告诉你千万不要洗澡。
为什么高原洗澡这么严重？高原天气和空气环境的问题使西藏不同于世界上任何其他地方。这是一个独特而神秘的奇迹。洗澡会让你感觉缺氧，一旦感冒发烧，问题的后果不堪设想。这次进藏，遇到一个山东小伙子。我去山南的前一天，他洗澡洗头。
其实山南对整个藏区环境来说特别舒服。但是小伙子的身高是反过来的。他发烧感冒，头疼没有食欲。别说沿途的风景，他连下车的力气都没有。后来我带他去诊所看病才解决。但其实他病情不是最严重的时候，医生建议他吸氧挂水什么的，开药就行了。
所以，无论你的身体状况如何，为了安全起见，进入高原首先要做的不是匆忙的洗澡洗头，而是要有一个适应期。
其次，刚进藏的时候，要学会休息，调整心态，不能太激动。不能把行李留在酒店，出去看看就行了。这样也容易叛逆。
在高原上，不能洗澡洗头首先是一回事，其次在我看来是休息。只有休息好了，身体和精神状态才能适应高原环境。
但是玩的过程中不小心嗨了怎么办？如果去海拔较高的地区，怕自己意气风发，出发前买一瓶氧气随身携带，以防游玩过程中突然缺氧。
同时，一旦出现高反现象，你也无法硬抗，更不能拖。你必须结束你的旅行，去一个更低的地方。不要只为了看某一座山某一个湖而拼了命。西藏的环境很复杂。可以说，对于很多人来说，西藏是一个想去又不敢去的地方。
总结经验:
防止高反应
1，前三天不洗澡不洗头。
2.刚进藏的时候，一定要休息，调整身心状态；
3、不运动，走路说话尽量慢；
4、注意保暖，不管什么时候，西藏早晚温差特别大。即使在白天，它也常常经历春夏秋冬，不容小觑；
5.出藏前去医院检查。有心脏病，冠心病等疾病，去西藏比较危险。
6.建议火车去让自己慢慢适应，而不是飞机一下子到了高原，造成巨大的落差，身心容易引起高度反应。我曾经遇到过一个阿姨，她还在飞机上，已经向空姐“求救”了。其实她更多的是心理上的害怕。
7.高原反应备用物质:1。提前服用红景天。2.紧急情况下获得快速保养(缓解高原反应，帮助你在高空睡眠)。3.最后，用氧气瓶作为法宝。
高反应发生后
1，轻微高反应正常，不要太害怕，调整心态，喝点葡萄糖，或者调整呼吸躺下休息。速达阳含片可用于快速缓解高原反应，改善高原睡眠质量。
2、怕缺氧，准备一瓶氧气。但是注意不要随便吸氧，不然去西藏旅游就要天天吸氧了。这会影响你在西藏的旅行状态。一般西藏的诊所和医院的医生不会轻易让游客吸氧，除非特别严重；
3.如果非要吸氧，而且吸氧后很长一段时间都没用，建议不要在西藏逗留。
4.如果你在阿里珠穆朗玛峰这样的地方叛乱严重，那么你一定要回到拉萨，去一个更低的地方，然后根据情况看是要去医院还是买票回家！