吃什么食物可以排出致癌物？

葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能被人快速吸收，非常适合缓解低血糖症状。

吃葡萄的时候，和葡萄皮一起吃，有意想不到的减肥效果。因为皮中含有丰富的葡萄多酚、花青素、白藜芦醇丙酮酸钙等物质，可以降低血脂，加速脂肪分解。

桂皮

肉桂粉可以延缓胃中食物的排空速度，维持饭后血糖的稳定，有助于减肥。

肉桂粉可以延缓胃中食物的排空速度，维持饭后血糖的稳定，有助于减肥。改变平时在咖啡中往肉桂粉里加糖的习惯，不仅可以增加风味，还有助于瘦胃。

绿茶

绿茶中的多酚和儿茶素(EGCG)具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基的作用，可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。

海藻

裙带菜、海带、海云、羊栖菜等褐藻表面湿润，这就是褐藻糖胶的作用。褐藻糖胶硫酸酯可以阻碍脂肪分解酶的活性，抑制肠道对脂质的吸收，将脂质排除体外。褐藻糖胶硫酸酯还能抑制中性细胞的上升，属于水溶性膳食纤维，对促进排毒和改善便秘也有很好的作用。

海藻对我们的用处很大:不仅能填饱肚子，还能充分吸收维生素和矿物质，让我们顺利健康地减肥。

鲑

三文鱼富含维生素D，有助于瘦素产生，抑制食欲，食后产生饱腹感。三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，所以不会造成脂肪堆积，还能防止脂肪形成。

蒸或者炖比较好，不会严重破坏omega-3脂肪酸，还能杀死寄生虫和病菌。

洋葱

洋葱有四种减脂元素。

1.硒:一种抗氧化能力很强的矿物质，主要与汞结合后排出体外。

3.谷胱甘肽:肝脏脂肪代谢是含硫氨基酸的肽类之一，具有抗氧化作用，能改善肝功能，促进脂肪代谢。

4.叶黄素:抗衰老减脂洋葱皮中富含的多酚类物质具有很高的抗氧化能力，可与铝等毒素结合排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的作用。

黑巧克力

巧克力怎么减肚子？其实黑巧克力真的可以减肥。

黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力。其次，高饱和脂肪酸意味着你只要吃一点黑巧克力，就能大大增加饱腹感(也可能是幸福感)，抑制食欲；最后，黑巧克力中富含的多酚(白藜芦醇)在一些动物和体外实验中被证明具有抗肥胖和糖尿病的作用。

维生素C

维生素C可以改善脂肪和脂类的代谢。血液中VC浓度越高，体脂越低。补充VC可以帮助脂肪燃烧。研究发现，摄入足量维生素C的人在运动中燃烧的脂肪比缺乏维生素C的人多30%，维生素C可以形成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分化和燃烧。