如何应对公司裁员？

这种担心是可以理解的，但是你不能陷入这种担心甚至让自己失控，这样不仅会影响你的心理健康，身体健康，也会影响你的工作状态。

可以尝试以下方法解决:

1，远离让你焦虑的话题:

如果同事们正聚在休息室聊天，谈裁员的事，那就不要去那里掺和，因为一旦你和别人讨论这件事，会让你担心。

讨论的结果往往会让你更加担心和焦虑，这对大家都没有好处，所以尽量避免这种话题讨论。

这种担心是可以理解的，但是你不能陷入这种担心甚至让自己失控，这样不仅会影响你的心理健康，身体健康，也会影响你的工作状态。

可以尝试以下方法解决:

1，远离让你焦虑的话题:

如果同事们正聚在休息室聊天，谈裁员的事，那就不要去那里掺和，因为一旦你和别人讨论这件事，会让你担心。

讨论的结果往往会让你更加担心和焦虑，这对大家都没有好处，所以尽量避免这种话题讨论。

2.尝试深呼吸练习:

这有助于减缓呼吸和心率。慢慢呼吸五秒钟，然后慢慢呼气五秒钟。记住把注意力集中在你的呼吸上，不要想别的。这样做至少五次。研究证明深呼吸可以让你的头脑冷静下来。

3.关注如何改善现状:

如果你只是坐在那里担心被解雇，你的担心可能对保住你的工作毫无用处。相反，如果你能积极思考如何带来更多的业务，并向公司展示你的价值，你会变得更有竞争力。

如果你把自己培养成公司的骨干，你对事业的担忧会少一些，而且即使失业，靠自己的能力也不难很快找到另一份工作。但如果只是担心而不行动，只会让自己越来越差。

4.记录你的情绪:

如果你发现自己内心的烦恼四处流淌，请把它们记在笔记本或日记里，然后花些时间专门处理。

在处理它们之前，你可以暂时忘记这些顾虑，因为你已经把它们列入了计划清单。在安排时间处理这些麻烦时，我们应该进行全面的评估，并采取一切必要的措施来降低风险。