每次中午在公司吃饭，都是一个人。我没有朋友吗？

因为工作内容的限制，我要正常上班和下班。不过她跟我聊天，这段时间感觉轻松了很多。

“刚到新环境，总是被新同事叫去吃午饭，或者下班后聚一聚。如果我不想被视为轻信和不合群，我没有拒绝。”

现在疫情下回来工作，不可能开派对了。甚至午餐都在每个人的桌上。

“现在吃饭了，不用担心不合群”，但她放心了。

我的同事是典型的慢热型，工作能力强，但不擅长社交。我一点都不擅长“聚集”办公室文化，但每次都会强行融入其中。

我以前也和她有同样的情况，直到我意识到，当一个人不孤独，不懂得拒绝的时候，会拖累我。“一个人”并不是什么丢人的事，但是“不拒绝”才是真的可悲。

之后和以前的同事分享了一本书，书名是《你可以善良，但要有底线》，可以从三个方面系统梳理她的问题，也分享给有类似困扰的你:1。你为什么害怕一个人？

2.孤独的意义

3.如何面对自己不想去的邀请？

1，为什么害怕一个人？你脑子里总有一个想法。达尔文说，“人是群居动物”。

这句话让很多人有了先入为主的想法，觉得自己不能一个人生活。

就像我之前提到的前同事，为了避免在新的职场被误解，我强迫自己和不那么了解的人在一起，加入所谓的小团体。

最终的结果，就像她聊天中透露出来的情绪一样，坚持了一段时间就觉得筋疲力尽。因为打破了原有的生活方式，太在意别人的眼光，把自己的时间压缩到最低。

我身边还有很多朋友，尝试做副业，或者微信生意，但是因为在乎“别人怎么看”，别说朋友圈，甚至和别人聊天，我都快不是自己了。

这种现象来自于你头脑中“强迫性思维”的爆发。核心是因为新生活的陌生和失控，由此带来的困扰也是因为“自己的想象”，并不是实际情况。

如果你真的去尝试拒绝，你会发现他们大多都是“自我意识”的，太以自我为中心了。按照这种想法，其实大部分人都在忙着自己的世界，根本没有时间生活和工作。他们哪有闲功夫照顾你？

2.孤独的意义是什么？个人成长最重要的两个要素纪伯伦说，“孤独是一个悲伤的伴侣，也是精神活动的亲密朋友。”

在与人交谈和交流时，容易受他人影响，脑电波被迫接受他人的想法，无法深入思考，高频活跃。

人，想要成为，就要和自己独处。只有一个人的时候，才能真正和自己的内心对话，才能认真思考自己的生活方式和未来的规划，理清自己的思绪。

三年前，我在上海戏剧中心看了小剧场话剧《当亚当遇见夏娃》。其中有一段独白还是让我印象深刻:为什么男人总喜欢待在车里？因为车是我的世界，在车上我可以抛开一切身份，我的灵魂和身体都是属于我的。

独处真的是一个人想象力和创造力的源泉。同时也是个人成长中最不可或缺的两个要素。

为了投资未来，你需要独自创造属于自己的时间。

3.如何面对自己不想去的邀请？有三种方法不说谎。为了独处而拒绝一切邀请和活动，并不是理性的选择。

平时愿意参加社交活动，目的是真正的深入交流，有志同道合的朋友。所以，面对一个自己不想去的邀请，不需要用一些类似的借口让别人感到失望。

在拒绝之前，你要更明确自己的社交原则，是因为对象，而不是因为“一个人”。

通过对象分类，有三种方法可以让你的拒绝显得高情商。

(1)反向邀请，主动权在自己手里。

对于那些想了解更多的人，试着换个家，邀请他们参加你的活动。

我以前的同事喜欢电影，她有一个朋友偶尔喜欢去酒吧，但是两个人都有孩子，不影响周末来一次家庭聚会。

(2)适度参与，遵循内心选择，专注投资。

有些讲座有你喜欢的老师，你想参加。

不过你还没准备好参加社团的活动，那就适当参加，不要造成心理负担。

真诚拒绝，不要把时间浪费在无聊的事情上。

最后一类是你完全不感兴趣的社交，那就承认自己不感兴趣吧。

这比随意编造借口更值得信任。

最后，总结一下:

1，害怕独处在于“自我意识过度”，在意想象中的眼神和感受。

2.独处有助于一个人在成长过程中的创造力和思维。

3.不要因为“独处”而刻意拒绝一切社交活动。真正的目的是交朋友。用反向邀请，适度参与，坦诚拒绝，让双方都不尴尬。

疫情是暂时的，一旦隔离结束，就会恢复原状。到时候按暂停的问题会陆续出现。借此机会，想办法慢慢变强吧！