你被你的思想操纵过吗？

PUA(Pick-upArtist)起源于美国，字面意思是向艺术家搭讪。其实就是通过系统的学习和实践来包装自己，通过给异性洗脑来欺骗异性，从而达到和异性发生性关系的目的。

煤气灯指的是心理学上的一种心理操纵，即操纵者试图让对方质疑自己对事实的理解、记忆或观点，摧毁自信，使其陷入抑郁甚至生活崩溃的状态。

如何避免被情绪操纵？

1，当你们的关系出现问题的时候，对方好像一直抓着你不放，把自己的责任完全抛在脑后。

2.你常常事后怀疑自己，质疑自己对某个情境的想法是否准确。久而久之，你甚至会慢慢失去信心，担心自己精神有问题。

3.当你被对方的某件事困扰或伤害时，你会责怪自己“太敏感”，应该“放轻松”。

4，你对你的朋友，家人，咨询师隐瞒对方的行为(或者不说实话)，因为你知道有些事不对，但是你不明白哪里不对。

5.你开始回避亲密的朋友或家人。

6.你发现自己在做决定的时候越来越犹豫，因为你觉得自己什么都做不好。

7.你注意到你的自尊水平急剧下降，你开始感到沮丧和自卑。你甚至会觉得自己一文不值，不值得被爱。

8、你的记忆模糊，很难回忆起彼此冲突的细节。

9.你和对方几乎不发生冲突就能真正解决问题。常见的结局是对方表现得像受害者，即使他们是傲慢或专制的一方。

你已经注意到，有时你开始通过否定自己和质疑自己的现实和经历来PUA化自己。

如何避免被情绪操纵？

1，认清自己，相信自己的第一直觉。

2、不断丰富社交圈。

3.勇于犯错。

4.学会承担责任，掌控自己的生活。

5.永远爱自己。

(1)学会提高真题考试。

(2)一定要拒绝做马屁精。

(3)建立自我价值感。

6.寻求专业帮助。

真正的爱情是建立在尊重和平等的基础上的，任何以爱的名义进行的压制和践踏都是爱的谎言。