孕妇吃燕窝的好处

燕窝是滋阴润燥的佳品。一般情况下，孕妇适当吃燕窝，对胎儿和自己都有好处。孕妇最好在孕早期和孕晚期吃燕窝。

预防早孕和流产

孕早期是胎儿生长发育的关键时期，胎盘未发育完全，容易流产。适当吃一些燕窝有助于保护胎儿。

孕晚期保持健康。

孕晚期也容易出现健康问题，也可以适当吃燕窝。但是，燕窝是一种滋补食品。一般来说，你不应该吃得太多。最好隔天吃一次，每次3 ~ 5g。

均衡营养

总之，孕期要注意营养均衡和蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、矿物质的摄入，保证胎儿生长发育的需要和孕妇自身的需要。