白领如何正确释放压力？

白领的压力是一个很普遍的问题。经过近10年的观察，这个问题并没有得到缓解，反而越来越严重。尤其是一些高级白领，要承受更多来自工作和竞争的压力。据许博士分析，目前白领压力增大主要存在五个方面的问题。精彩推荐如何在生活中积累在职场中，很多人羡慕别人有很多朋友，无论走到哪里都被别人关注...【全文】东方银谷(北京)投资管理有限公司港迪(上海)商务有限分析师有道财富投资管理有限前台成都华赢股权投资基金总裁秘书北京聚鼎投资有限P2P理财惠销售经理中国人寿保险股份有限公司电话销售1，工作压力大。这样下去，压力会很大。2.人才竞争的压力北京聚集了很多精英。一些收入和未来发展都不错的岗位当然希望配备最强大的人力，不断进入的新人难免会给“老人们”带来一些压力。3，发展的压力有些白领工作已经涨到一定程度，很难再往上走了。这时候难免要考虑自己的发展，是出国，继续深造，跳槽，还是继续工作等等。这些关系到未来发展的问题容易让人产生一定程度的焦虑。还有很多人边工作边充电，长时间的高强度操作也会让人感到“难以忍受”。4、感情问题一些在单位担任重要职务的白领，家庭或感情生活都不尽如人意。比如有的年纪大了但个人问题难以解决，有的面临离婚，有的离婚后又要重新选择伴侣。这些都不是令人愉快的问题。来自爱情生活的问题，一方面会让人分心，无法专心工作，另一方面也会带来很大的压力。5.人际关系压力也是白领中的突出问题。还有一些教育孩子、与老人相处等问题，也会给人带来压力。自我调整针对以上问题，徐博士也提出了一些解决的建议。为了放松你的工作，你最好每天挤出一些时间来活动。比如在办公室，工作一小时后休息一下眼睛，在走廊里溜达溜达。不要坐着上班下班。你最好在下班回家的路上散步，离开办公室的时候不要跳上公交车。徐医生建议，每天最好抽出半个小时和家人一起散步，因为人在散步的时候会产生一种物质，这种物质可以让人心情愉悦，对情绪和身体的恢复起到积极的作用。另外，你也可以利用这段时间和家人沟通。面对竞争压力，要明白做到最好就好，不要把目标定得太高。目标越高，压力越大。不要和别人比太多，和自己比就好，进步就好。同样，面对发展的压力时，目标也要合适。注意感情，不要等到有问题了，那就太晚了。在没有问题的时候随时注意“修城墙”，不要让问题扩大积累。如果出现问题，你应该能及时“跳出来”。人际关系是一个很复杂的问题。一般来说，要看别人的优点，考虑团队合作。同时，许博士提醒企业的管理者要重视员工的心理健康。如果只是一味的给员工施加压力，不顾员工的身心健康，很难提高工作效率。另外，如果企业的管理者或者部门经理有心理问题，很可能会影响到下属，降低整个团队的工作效率。