一人有限责任公司变更股东和法人。

1.去工商局领取公司变更登记申请表。

2.到工商局办理营业执照变更(填写公司变更表，加盖公章，整理公司章程修正案、股东会决议、承诺函、公司营业执照原件及复印件；有股权转让的必须填写股权转让协议，法人是外地户口的必须办理暂住证)。

3.到质量技术监督局办理组织机构代码证变更(填写企业代码证变更单，加盖公章，整理公司变更通知书、营业执照复印件、新企业身份证复印件、旧代码证原件)。

4.去税务局换税务登记证。

5.变更银行信息(由基本账户开户银行办理)。

法律依据:《中华人民共和国公司法》

第十三条公司法定代表人依照公司章程由董事长、执行董事或者经理担任，并依法登记。公司法定代表人变更的，应当办理变更登记。

第五十七条一人有限责任公司的设立和组织，适用本节规定。本节没有规定的，适用本章第一、二节的规定。

本法所称一人有限责任公司，是指只有一个自然人股东或者一个法人股东的有限责任公司。

第七十一条有限责任公司的股东之间可以相互转让其全部或者部分股份。

股东向股东以外的人转让股权，应当经其他股东过半数同意。股东应书面通知其他股东同意其股份转让。其他股东自收到书面通知之日起30日内未答复的，视为同意转让。其他股东半数以上不同意转让的，不同意的股东应当购买转让的股权；不买的，视为同意转让。

在同等条件下，经股东同意转让的股权，其他股东有优先购买权。两个以上股东主张行使优先购买权的，协商确定各自的购买比例；协商不成的，按照转让时各自的出资比例行使优先购买权。

公司章程对股权转让另有规定的，从其规定。